У Моршинській бібліотеці провели тренінг для людей старшого віку

28 жовтня в Моршинській міській бібліотеці провели тренінг для людей старшого віку щодо протидії онлайн-цькуванню. Захід пройшов у межах Глобального тижня медіаграмотності. Учасники вивчали методи розпізнавання агресії в інтернеті та техніки самодопомоги. Директорка Наталія Янків організувала цей тренінг на основі знань, здобутих на курсі «Майстерні інформаційної стійкості».

Де і як проходив тренінг

Зустріч відбулася у Хабі цифрової освіти бібліотеки. Наталія Янків брала участь у циклі онлайн-тренінгів «Майстерні інформаційної стійкості» й тепер передає отримані знання та практичні навички відвідувачам. Проєкт реалізує громадська організація «Український інститут медіа та комунікації» разом із Всеукраїнською громадською організацією «Українська бібліотечна асоціація».

Що розглядали учасники

Учасники розібрали основні види онлайн-цькування та ознаки психологічного тиску в цифровому середовищі. Обговорили, як токсичне спілкування, агресія та мова ворожнечі в соціальних мережах впливають на емоційний стан, психологічне й фізичне самопочуття.

Окремо розглянули практичні ситуації: як реагувати на хейт у коментарях, що робити, якщо людина стала мішенню образ, і як не втягуватися в конфлікти, що посилюють стрес. Також учасники аналізували власну поведінку в інтернеті й говорили про те, як помітити моменти, коли навіть ненавмисно можна образити співрозмовника.

Вправи та самодопомога

Тренінг поєднав теорію з практичними вправами та обговоренням особистого досвіду. Відвідувачі виконували завдання тренерки й ділилися власними способами подолання стресу. Окремо обговорили техніки «заземлення» — прийоми, які допомагають повернути увагу до теперішнього моменту, знизити напруження та відновити внутрішній спокій.