Кардіолог розповів про шкідливі ранкові звички

Кардіолог Санджай Бходжрадж назвав ранкові звички, що шкодять серцю. Після пробудження зростає рівень кортизолу та артеріальний тиск, збільшуючи навантаження на серце. Лікар радить уникати солодких кавових напоїв, адже вони містять до 50 грамів цукру. Випічка натщесерце, як круасани, теж не рекомендується, адже швидко підвищує, а потім знижує енергію. Не варто вживати оброблене м'ясо, що містить натрій і жири. Енергетичні напої можуть спричинити аритмію. Пропуск сніданку загрожує коливанням рівня цукру. Замість цього лікар радить сніданок з білком і клітковиною та спокійний початок дня.

Дрогобич